תזונה נכונה ובריאה: עצות שאפשר להדפיס
תזונה נכונה ובריאה חשובה לכולנו. אכילה בצורה נכונה חשובה בכדי לשמור על בריאותנו, כאן תמצאו כמה עצות שיעזרו לכם לאכול נכון ולשמור על הבריאות.
| מאת: אבי יעקובוביץ |
02/11/03 |
| |
איך לאכול |
מתי לאכול |
כמה לאכול |
אקולגיה של האכילה |
| 1 |
לעס היטב |
אל תאכל סמוך לשינה |
המעט באכילה בזמן מחלה אקוטית |
אכול בישיבה |
| 2 |
אכול לאט |
אכול בהתאם לשעון הביולוגי -
א. ארוחת בוקר רק לאחר פעולת המעיים
ב. בגנות ארוחת הערב |
אל תאכל עד שובע. |
אכול במקום מאוורר. |
| 3 |
אל תשתה בזמן הארוחה או מיד אחריה |
הקפד על נקיון פנימי לפני כל ארוחה |
הסתפק בשתי ארוחות מרכזיות ו''שטיפת'' האורגניזם. |
אכול במקום מואר (אך לא אור חזק מדי). |
| 4 |
מנוחה אחרי הארוחה |
עשה לך מנהג קבוע - נקה גופך פעם בחודש |
אל תאכל הרבה על קיבה ריקה. |
בגדים נקיים ונוחים. |
| 5 |
אל תאכל מזון חם מדי או קר מדי |
המנע מאכילה בין הארוחות |
במקרי אלרגיה הסתפק ב''מזון הומאופת''. |
אסתטיקה (פרחים, נקיון, מפה, נרות). |
| 6 |
אכילה רוחנית |
הקדם תנועה לאכילה |
|
אכול במקום שקט |
| 7 |
אכל בצירופי מזון נכונים |
המנע מאכילה סמוך לרחצה קרה או רחצה המלווה במאמץ. |
|
אכול במקום המשקיף על נוף טבעי. |
| 8 |
אכל מגוון |
אכילה ומשגל - שעטנז מגונה |
|
אכול בחברותא נעימה. |
| 9 |
אכול בהתאם לאופייך (מאקרוביוטיקה) |
בשעת עייפות - המנע מלאכול |
|
הקפד על נטילת ידיים. |
| 10 |
אין מסיחין בזמן הסעודה |
אכול בשעות קבועות |
|
בשבח האכילה הידנית. |
| 11 |
|
אכול רק בזמן רגיעה נפשית. |
|
|
| 12 |
|
הקפד על אכילת ארוחת הבוקר |
|
|
אבי יעקובוביץ, ת.ד. 45119 חיפה טל' 048628807. כל הזכויות שמורות (c).
|
|
קהילת אדמה
www.Adama.Net
מפת האתר |
קבוצות דיון |
תמונות |
כתבות |
אתרים לבריאות
|
|
|