ויטמינים ומינרלים

הקדמה:

ישנם גם הבדלים בין קבוצות אתניות שונות, והבדלים גנטיים - תורשתיים בתוך הקבוצות. בנוסף אנו זקוקים לניטרול גורמי סביבה מזיקים שהולכים ומתגברים - המים האויר והמזון נעשים יותר ויותר מזוהמים. לפיכך לכולנו יש צורך בתוספות למזון.

מולטי ויטמין לגבר.

קומפלקס משוכלל, בעל ספיגה מעולה, הכולל ויטמינים מינרלים ונוגדי חימצון, במינונים מוגברים, המגינים על הגוף מפני מחסורים תזונתיים והתופעות הנלוות להם. מחזקים את מערכת החיסון מפני מחלות. ומגינים בפני תהליכי זקנה. הפורמולה מכילה רכיבים נוספים לתפקוד הגבר, והגנה על בלוטת הערמונית. ראה סעיף 6.

מולטי ויטמין לאישה.

קומפלקס משוכלל, בעל ספיגה מעולה, הכולל ויטמינים מינרלים ונוגדי חימצון במינונים מוגברים, מותאמים לנשים. המגינים על הגוף מפני מחסורים תזונתיים והתופעות הנלוות להם. מחזקים את מערכת החיסון מפני מחלות. ומגינים בפני תהליכי זקנה. ראה סעיף 12.

פרנטל + DHA מולטי ויטמין להריון.

מותאם להריון, מינון מוגבר של 36 מ"ג ברזל עדין שאינו גורם לעצירות. חומצה פולית – 800 מק"ג, אבץ 25 מ"ג , סידן 250 מ"ג, בטא קרוטן 4000 יב"ל, ויטמינים של קבוצת B, בתוספת DHA, חומצה שומנית זאת קשורה להתפתחות תקינה של המוח, במיוחד בשליש השלישי של ההריון, ותינוקות בחודש הראשון. כך מתוך מחקר שנעשה. ההתפתחות המנטלית ומוטורית של תינוקות וילדים נבחנה אצל תינוקות בגיל: 3, 6, 9, חודשים, בהמשך נעשו בדיקות אינטלגנציה בגיל 4.

תכולה: 90 קפליות. מינון 1 ליום עם הארוחה.

אופטינול 2075

מולטי ויטמין משוכלל, ללא יוד, ללא ברזל, הכולל ויטמינים ומינרלים, נוגדי חימצון, המגינים על הגוף מפני מחסורים תזונתיים והתופעות הנלוות להם. מחזקים את מערכת החיסון מפני מחלות. הפורמולה מכילה ויטמיני B במינון מוגבר: 50 - 75 מ"ג של כל B.

גולדן ספיריט

מולטי ויטמין משוכלל למבוגרים, פורמולה משופרת הכוללת ויטמינים ומינרלים, נוגדי חימצון, 10Q-, במינונים מוגברים. (בהשוואה לגריאטריק פרמטון). המגינים על הגוף מפני מחסורים תזונתיים והתופעות הנלוות להם. מחזקים את מערכת החיסון מפני מחלות. ומגנים בפני תהליכי זקנה. ראה סעיף 9. מינון: כמוסה אחת ביום.

50 - B

מכלול - קומפלקס של ויטמיני B . משתתפים בתהליכים אנזימתים רבים. קשורים לייצור האנרגיה ושריפת הסוכרים. סינתזה של חלבונים, פעילות הכליות, קשורים לפעילות המוח - יצור נאורו-טרנסמיטורים. מחסור בהם עלול להתבטא בעייפות, דיכאון, פגיעה במערכת העיכול, איבוד תאבון, בחילות והקאות, שלשולים, עצבנות, ירידה בזיכרון, אנמיה, הפרעות בתחושה, בעיות עור, חריצים בשפתיים, ירידה במערכת החיסון, ניטרול הומוציסטאין, ועוד ועוד. אינם נצברים בגוף בהיותם מסיסים במים. לכן יש לדאוג להספקה סדירה שלהם. מינון: 1 כמוסה ביום אחרי הארוחה.

ויטמין 12 - B למציצה.

חוסר ויטמין 12 - B קשור: לאנמיה, חולשה, עייפות, דיכאון, לזכרון ופעילות המוח, סימפטומים של נימול בכפות הידיים והרגליים בעיקר בקצות האצבעות. נחוץ למטבוליזם של שומנים וייצור חלבונים. מחסור מביא לפגיעה בלתי הפיכה במערכת העצבים, מחלות ניווניות כמו אלצהיימר, פרקינסון. המחסור נובע בעיקר בגלל חוסר ספיגה במעי הדק. הסיבות לחוסר ספיגה עלולות להיות בגלל שימוש ממושך באנטיביוטיקה, מחלות ודלקות מעיים. שיפור הפלורה של המעיים בעזרת פרוביוטיקה, משפר את הספיגה. נטילת ויטמין זה במציצה מתחת ללשון, משפרת את ספיגתו. לתחזוקה רגילה של הגוף מספיק המינון הקיים בתוך 50 - B , או מולטי ויטמין כנ"ל.

אם יש מחסור רציני של ויטמין 12 - B, יש להוסיף ויטמין זה בטבליות למציצה של 1000 מק"ג, 1 ליום, אפשר להתחיל ב 2 - 3 ליום.

ויטמין C

(1000 מ''ג)

משתתף בכ- 300 תהליכים ביולוגים בגוף. פרופסור פאולינג - חתן פרס נובל, חסיד של ויטמין זה, כינה אותו כמלך הויטמינים.מחזק את המערכת החיסונית, מקצר את משך המחלה. אנטי אוקסידנט - מנטרל רדיקלים חופשיים ומתכות רעילות, מפחית נזקי עישון, מגן מפני התפתחות סרטן.מסייע לתפקוד בלוטות האדרנל, לכן נחוץ במצבי עקה - סטרס. נחוץ לספיגה של ברזל וחומצה פולית, לכן חשוב במצבי אנמיה. ויטמין C נחוץ לויסות הורמונים בגוף. משתתף בתהליך פירוק הכולסטרול, מפחית היווצרות קרישי דם, מפחית סיכון למחלות לב, מפחית את האלרגיות. נחוץ לייצור נאורו טרנסמיטורים, דרוש לרפוי פצעים. נחוץ לייצור קרניטין האחראי להפיכת שומנים לאנרגיה. לויטמין C יש תפקיד חשוב בשמירה על סחוס בריא, מאחר שהוא קשור לייצור הקולגן ורקמות החיבור. התהליך הדלקתי במיפרקים, מייצר רדיקלים חופשיים. ויטמין C עוזר בניטרולם, בכך מפחית את הנזק למיפרקים.

	הערה חשובה
	לתחזוקה רגילה של הגוף לא מספיק המינון הקיים בתקן של RDA, העומד על 60 מ"ג ליום. 60 מ"ג מספיקים רק למניעת מחלת המחסור - צפדינה. מאחר וויטמין C אינו מצטבר, אלא נפרש מהגוף בקצב מהיר, אנו זקוקים להרבה יותר. המינון רגיל: 1000 מ"ג ליום. אני אישית צורך באופן קבוע 3000 מ"ג ליום, ואם יש צורך גם יותר.

אסטר C

ויטמין C 500 מ"ג ללא חומצה. לאנשים הרגישים לחומצות במערכת העיכול (כיב קיבה). יתר התכונות ראה לעיל. כמות: 90 כמוסות. המינון: 2 כמוסות ליום, או יותר.

IU400 - E

ויטמין E טבעי מכיל טקופרולים מעורבים. מגן על כלי הדם ומשפר זרימת דם. תומך בפעילות הלב, חיוני לניצול החמצן בדם. הכרחי לתפקוד תקין של המערכת ההורמונלית, פוריות וגיל מעבר. מפחית יובש עור. מונע הזדקנות העור והרקמות. תפקוד המוח ומחלות הקשורות בו - פרקינסון, אלצהיימר. ויטמין E הוא אנטי אוקסידנט. מפחית הסתברות לסרטן בשילוב עם אנטי אוקסידנטים אחרים. כמות: 90 כמוסות. המינון: 1 כמוסה ביום אחרי הארוחה.

סלניום 200 מק''ג

מינרל הפועל בצורה סינרגיסטית - משלימה לויטמין E. אנטי אוקסידנט - מנטרל רדיקלים חופשיים. נמצא קשר בין מחסור בסלניום והתפתחות סרטנים שונים, כגון: סרטן הריאות, הקיבה ומערכת העיכול, צוואר הרחם. פעולתו האנטי סרטנית נובעת, מחלקו בהפעלת האנזים גלוטתיון פראוקסידאז הכולל סלניום בהרכבו. במחקר נמצא קשר בין רמה נמוכה של סלניום והתפתחות שינויים טרום סרטניים ברירית צוואר הרחם. נמצא קשר בין חוסר סלניום ומחלות לב. הסלניום נחוץ לפעילות תקינה של בלוטת התריס, ושמירה על עור בריא. כמות: 60 טבליות. מינון: 1 טבלית ליום.

אבץ פיקולינאט 25 מ''ג.

מינרל חיוני במאות תהליכים ביולוגים. תפקוד מערכת החיסון. נחוץ לבריאות העור, צפרניים ונשירת שער, ריפוי פצעים ואקנה. תפקוד תקין של מערכת הרביה: לגברים ונשים. כמות: 100 טבליות. המינון: 1 טבלית ליום.

ברזל קומפלקס.

מכיל 25 מ"ג ברזל עדין + מכלול רכיבים נגד חוסר דם - אנמיה. בעל ספיגה מירבית, ואינו גורם לעצירות. המכלול כולל: ברזל, נחושת, מנגן, 12B, 6B, חומצה פולית, חומצה לקטית, ויטמין C. חוסר ברזל היא תופעה נפוצה. כ - 50% מהנשים סובלות מחוסר ברזל. כמות: 90 כמוסות צמחיות. המינון: 1 כמוסה ליום עם הארוחה.

כרום פיקולינאט 400 מק''ג

הכרום משפיע לטובה על איזון רמת הסוכר אצל סכרתיים. מפחית כמיהה למתוק – נחוץ בדיאטה להרזיה. משפר שריפת שומנים - הפחתת טריגליצרידים. מגביר בנית שרירים. כמות: 90 טבליות. המינון מומלץ לכרום פיקולינאט: 400 - 200 מק"ג ליום.

סידן קומפלקס -

סידן מגנזיום ומינרלים נוספים כגון: בורון, אבץ, מנגן, צורן, ויטמין D.

דרושים לשמירה על מסת העצם, - מניעת "בריחת סידן". הסידן והמגנזיום נחוצים גם לתפקוד תקין של מערכת העצבים פעולת השרירים ופעולת הלב. נמצאים במעגל קרפס – תהליך שריפת סוכר והפקת האנרגיה. המינון 2-3 טבליות ליום.

אנזימים לעיכול - DIGESTIVE AID

פורמולה המכילה אנזימים - תססים האחראים לפרוק המזון ולספיגתו. הפורמולה מכילה אנזימים שונים לפרוק: חלבונים שומנים ופחמימות, ועוד מרכיבים. חוסר אנזימים מתבטא בנפיחות, גזים, בחילות כאבי בטן. בחוסר אנזימים מתגברות האלרגיות למזון, ומתגבר המחסור ברכיבי מזון חיוניים לתהליכים ובנין הגוף. הכמות: 90 כמוסות. המינון המומלץ 1 כמוסה עם כל ארוחה.

ברומלאין

ברומלאין אנזים מופק מאננס. משתתף בעיכול החלבונים. מדלל דם - מונע היווצרות קרישי דם. מסייע בפרוק המשקע הטרשתי. השפעה אנטי דלקתית שלא זיהומית, מפחית נפיחות ובצקת, מצמצם זמן החלמה מפציעות ומשכך כאבים. מקל על דלקות ראומטיות. הכמות 60 כמוסות. המינון: 2-3 כמוסות ביום בין הארוחות, כאשר המטרה היא אנטי דלקתית ופרוק משקעים. אם המטרה היא לשיפור עיכול החלבונים, יש לקחת עם האוכל.

אומגה 3

שומנים מסוג אומגה 3 ואומגה 6, הם מרכיב חיוני: במעטפות התאים, במוח והורמונים. אומגה 3 מופקת משמן דגים. להלן תפקידים בגוף:

• פועלים כנוגדי דלקת (לא זיהומית) - טיפול תומך בדלקת פרקים שגרונית.
• מחלות מעיים דלקתיות - קוליטיס וקרהון.
• הפחתת רמות גבוהות של טריגליצרידים.
• השפעה טובה על העור ופסוריאזיס.
• שמירה על גמישות קרומי התאים.
• תפקוד תקין של המוח - טיפול תומך בהפרעות קשב וריכוז, דכאון.
הכמות: 100 כמוסות. המינון: שתי כמוסות 1-3 פעמים ביום עם הארוחה.

שמן נר הלילה - אומגה 6.

אומגה 6, או GLA - (גמה לינולנית אסיד), היא חומצה שומנית חיונית, מופקת ממקור צמחי: זרעים של נר הלילה או זיפן, או פטל שחור. משמשת בגוף לייצור פרוסטגלנדינים שהם חומרים דמויי הורמונים. השפעה נוגדת דלקת. להפרעות מחזור ותסמונת קדם ויסתית. לבעיות עור, יובש עור, אקזמה. טיפול בהפרעות קשב וריכוז רצוי לשלב עם אומגה 3. טיפול בכאבים באצבעות ידיים והרגליים כתגובה לקור (מחלת רנו). טיפול בנאורופתיה של חולי סכרת.

ספירולינה (אצות - אגם).

גדלות במים מתוקים. עשירות בגורמי תזונה: חומצות אמיניות, ויטמינים ומינרלים, כלורופיל המעשיר את הדם. האצה מגבירה יצור תאי דם אדומים ומסיעת לטיפול באנמיה. השפעה טובה נגד דימומים ודלקות חניכיים. משפרת בריאות וגדילה אצל ילדים והחלמה לאנשים חלשים. חיזוק מערכת החיסון. מייצבת רמת סוכר בדם. שיפור מצב העור בפסוריאזיס ואקזמה. מסייעת בהורדת רמות כולסטרול וטריגליצרידים. אינה מכילה יוד בניגוד לאצות ים. תכולה: כל כמוסה מכילה 450 מ"ג ספירולינה. לדיאטה: כאשר נוטלים מספר כמוסות בבת אחת כמחצית השעה לפני האוכל, מתקבלת בלימת תאבון. המינון: 3 כמוסות ליום או יותר. אפשר 3 פעמים ביום 6 כמוסות.