צרבת - תוצאה של תת חומציות

מהי צרבת?

צרבת היא תחושת שריפה בקיבה ו\או בחזה. בניגוד לחשיבה השיגרתית הטוענת שצרבת נובעת מהפרשת-יתר של חומצות קיבה, צרבת היא תוצאה של עיכול איטי מידי הנובע מהפרשה בלתי-מספקת של מיצי-קיבה, מחסור באנזימים, או אכילת-יתר. העיכול האיטי גורם למזון להשאר זמן רב מדי בקיבה. מזון הנמצא זמן רב מדי בקיבה מייצר גזים אשר דוחפים חומצת קיבה (Hydrochloride Acid) לכוון הוושט. לושט, בניגוד לקיבה אין ציפוי מגן מחומצה. לכן, חומצת קיבה המגיעה לוושט גורמת לאיזור להיות דלקתי ומכאיב ומכאן תחושת הצריבה. באופן נורמלי, השריר הסוגר על הפתח מהקיבה לוושט סגור ואיננו מאפשר מעבר של חומצה לוושת. למצב של תת חומציות יש השלכות רבות על בריאותינו ועל כך בהמשך.

תת-חומציות היא בעיה בריאותית נפוצה מאד. מעריכים כי היא מופיעה בקרב 50% מן האוכלוסייה מעל גיל 40. רמת החומציות (pH) האופטימלית בקיבה הינה 1.5 עד 2.5. חומציות זו, הינה תנאי לעיכול תקין ובמיוחד לעיכול חלבונים. הקיבה היא המחסום של הגוף כנגד חדירת מיקרואורגניזמים פתוגנים החודרים לגופנו דרך המזון. לחומציות חלק חשוב ביותר בתהליך הגנה זה. נוסף לכך, חומצות העיכול שנוצרות בקיבה, ממשיכות את תהליך העיכול גם במעי. ומכאן החשיבות הרבה של שמירת רמת חומציות נכונה בקיבה.

חשוב!

מחלות לב שונות עלולות לייצר כאב דומה לזה של צרבת. יש להוועץ ברופא ולשלול בעיה בלב לפני טיפול.

גורמי סיכון לצרבת

• חלק מגורמי הסיכון התזונתיים הם צריכה רבה של מזון חומצי, פרי הדר, מזון מתובל, מטוגן או שמן, אלכוהול, קפה, שוקולד, מוצרי עגבניות – מגבירים את רמת החומציות.
• בעיות בראותיות כגון בעיות לב, שבר, כיב, כיס מרה-פוגעות בפעילות תקינה של הקיבה.
• מחסורים תזונתיים ובייחוד מחסור באנזימים - מקשים על תהליך העיכול.
• מצבי לחץ, מצוקה, דאגה וחרדה- משחררים אדרנלין אשר גורם להגברת החומציות.
• עישון – מחליש את פעולת השריר הסוגר ועל ידי כך מאפשר עליה של חומצות לוושת.
• עצירות כרונית – מגבירה את הלחץ על הקיבה כלפי מעלה.
• תרופות שונות כגון: תרופות נגד דיכאון, תרופות אנטי היסטימיניות, תרופות סותרות חומצה.
• אסטרוגן עשוי להחליש את שריר הוושט אשר שומר על הוושט מפני חומצות הקיבה. נשים בהריון או נשים הצורכות תוספות של אסטרוגן או פרוגסטרון הן בסיכון.

נזקים שעשוייה לגרום צרבת

• אלרגיות ומחלות אוטואימוניות- נובעות משימוש ממושך בסותרי חומצה.
• מחסורים בויטמינים – מספיגה לקוייה של ויטמינים הנגרמת עקב שימוש בסותרי חומצה.
• פגיעה באוכלוסית החיידקים הטובים במעיים ועידוד חיידקים מעוררי מחלות.
• מחלות כגון זהומים פטריתיים, טפילים במערכת העיכול, אולקוס, אסתמה, ציליאק וסוכרת.
• מחלות קשורות לסותרי חומצה – אלצהיימר, אבנים בכליות, בחילות, הקאות, כאבי ראש ובלבול, נזק לכבד, תגובות אלרגיות, כאבי ראש, נשירת שיער, בריחת סידן, סחרחורות, דיכאון, נדודי שינה ואימפוטנציה. סותרי חומצה, אפילו הטבעיים שבהם, פוגעים במהלך העיכול התקין. החיידק Helicobacter pylori, הגורם לכיבים בקיבה ובתריסריון, משגשג בתנאים של חומציות נמוכה.

סימפטומים

צריבה או כאב צורב באיזור באזור שבין הקיבה לגרון, מלווה לפעמים בתחושות לא נעימות של מלאות.

הטיפול הקונוונציונלי והסכנות שלו

הטיפול הקונבנציונלי בצרבות מתמקד בהקטנת חומציות הקיבה באמצעות סותרי חומצה ו/או חוסמי קולטני היסטמין 2 (כמו טאמס, מאלוקס, רני, גסטרו וכו'). למרות יעילותן, גורמות תרופות אלה לתופעות לוואי, ובשימוש ממושך משבשות תהליכי עיכול נורמליים, חושפות את מערכת העיכול לסכנה של זיהומי קנדידה וגורמות לעיוותים במבנה ובתפקוד התאים המרפדים את רקמות מעיים. חוסר כרוני ממושך בחומצת הקיבה, (שהטיפול בתרופות קונבנציונליות יוצר באופן מלאכותי), קשור באופן הדוק להתפתחות מחלות רבות, ביניהן: אנמיה, אסתמה, אלצהיימר, דיכאון, דלקות עור, סוכרת סוג 2, אבנים בדרכי מרה, זאבת (לופוס), אוסטאוארתריטיס ועוד.

רבים אינם יודעים זאת, אבל כאשר נוטלים סותרי חומצה במינונים גבוהים או בשימוש ממושך, עלולה להיגרם הפרשת יתר של חומצה בקיבה (היות והגוף מנסה "להילחם" ולכן מייצר עוד ועוד חומצה - אנחנו לוקחים עוד ועוד סותר חומצה וכך הלאה) נשים בהריון לרוב אינן מודעות לתופעה זו והופכות להיות צרכניות כרוניות של קלציום קרבונט. לכן מזהירים לא ליטול התרופה יותר משבועיים ללא התייעצות עם רופא. כדאי להמנע עד כמה שניתן משימוש בתרופות נוגדות חומצה.

הטיפול הטבעי האלטרנטיבי (מיועד למבוגרים בלבד)

כללי התנהגות והמלצות אכילה

• להמנע ממזונות אלרגניים כגון ירקות ממשפחת הסולניים.
• להמעיט בצריכת חלב ומוצריו.
• לאכול תזונה עשירה בסיבים תזונתיים – ירקות – כרוב, סלרי וגזר , פירות, קטניות, דגנים מלאים.
• עם הסימן הראשון לצרבת, לשתות כוס מים. לפעמים זה עוזר.
• נסה מיץ טרי מתפוחי אדמה לא מקולפים. לרסק במכונת מיץ, לערבב בכמות שווה של מים ולשתות מייד עם ההכנה, שלש פעמים ביום.
• להוסיף כפית אחת של חומץ תפוחים טבעי מעורבב בכוס מים עם הארוחה. אין לשתות כל משקה אחר.
• אכול פפיה טריה ו\או אננס טרי. אכול גם מספר זרעי פפיה.
• המנעו מעישון, ומוצרי קופאין, סוכר, מטוגנים, מזון מעובד, שוקולד וממתקים, מזונות חריפים
• להמנע משכיבה במיטה מייד לאחר הארוחה.
• לשכב על צד שמאל מקל כיוון שאז הקיבה מתחת לוושת.
• להמנע מפעילויות מגבירות מתח לאחר ארוחה.
• להמנע מאכילה 3 שעות לפני השינה.
• לאכול לאט ובנחת וכמויות סבירות כך שלא תיווצר תחושת מלאות לאחר הארוחה.
• להמנע ממתחים ולחצים, להפחית גורמי חרדה.
• לא לשתות הרבה בזמן הארוחה כדי למנוע דילול מיצי עיכול.

תוספי תזונה מומלצים לטיפול בצרבת

D-GEST ENZYME COMPLEX

שילוב של אנזימים מפרקי חלבונים, התורמים לשיפור תהליכי העיכול. תורם להעלאת רמת החומציות בקיבה.

הערה: לא מומלץ במצב של דלקת ברירית הקיבה.

הנחיות שימוש: 3-1 טבליות אחרי הארוחה.

אבץ פיקולינט 25 מ''ג Zinc Picolinate

חומצת הקיבה נוצרת מריכוז גבוה של יוני מימן. האנזים האחראי על ריכוז זה נקרא אנהידרזה פחמני, והוא תלוי באבץ לצורך תפקודו. האבץ תלוי בחומציות לצורך ספיגתו. כך נוצר מעגל, בו חסר בחומציות גורר אחריו ירידה בספיגת אבץ. עקב חסר באבץ, נגרמת ירידה ברמת האנזים וחוזר חלילה. אבץ פיקולינט הינו גורם חיוני בהחזרת מערכת העיכול לפעילות סדירה.

הנחיות שימוש : טבלית 1 ביום, לפני השינה.

ACIDO-FOS

תכשיר המכיל חיידקים ידידותיים החיוניים לפעילות תקינה של מערכת העיכול. בנוסף, תת-חומציות בקיבה, עיכול לקוי, עצירות, ומזון מעובד פוגעים באוכלוסייה זו. כל כל כמוסה מכילה 50 מיליארד חיידקים מטיפוס ל. אסידופילוס, ב.ביפידום, טרמפופילוס ובולגריקוס, בתוספת פרוקטואולוגוסכרידים.

הנחיות שימוש : 1-3 כמוסות ביום על קיבה ריקה.

ACIDONE של SupHerb

תורם להקלה על קשיי העיכול תוך מספר שעות, או במהלך הימים הראשונים לטיפול, גם במערכת עיכול לקויה. בלעיסה איטית יעיל ביותר להקלה על צרבת, כולל צרבת הנובעת מעישון.

מכיל רכיבים הומאופתיים פעילים בשילוב תמציות צמחי מרפא תיקניות (ליקוריץ, שמן גד השדה) אשר הוכחו כיעילים בהקלה מיידית על תחושת הלחץ ואי-הנוחות ברום הבטן. בעל ערך מניעתי כטיפול ארוך טווח היות ורכיביו ניחנו בפעילות נוגדת- עוויתות, נוגדת-דלקת ונוגדת-אלרגיה מוכחת והם מספקים הגנה לרירית הקיבה.

הנחיות שימוש: 2 טבליות מציצה, 3-4 פעמים ביום, בין הארוחות.

VITAMIN B-50 COMPLEX

קבוצת וטמיני B משמשים ברוב התההליכים המטבוליים בגוף - מטבוליזם של שומנים, פחמימות, חלבונים ויצור אנרגיה. בנוסף, מחסורים פוגעים בתפקוד מערכת העצבים, גורמים דיכאון וחולשה, ובתהליכי למידה וזיכרון. במקרה של צרבת תוספת ויטמין B חשובה מאד לפעילות התקינה של מערכת העיכול. מכיל את כל הויטמינים מקבוצת B במינון של 50מ'ג בתוספת של חומצה פולית וביוטין וB12 במינון 50 מק'ג.

הנחיות שימוש במקרה של צרבת: טבליה אחת, שלש פעמים ביום עם הארוחה.

ויטמין B12

בעיות בספיגה של ויטמין B12 קיימות כאשר יש מצב של פחות מדי חומציות בקיבה, כמות נמוכה מדי של אנזימי לבלב, היעדר פקטור בשם intrinsic factor המיוצר בקיבה על רקע נוגדנים עצמיים, עודף חיידקים במעי, ועוד.

במקרה של צרבת, צריך, בנוסף ל B50, לקחת 200 מק'ג של B12, שלש פעמים ביום בדרך של טבליות למציצה כדי להגביר את הספיגה.

צמחי מרפא

• משקה אלו-ורה, משמש לריפוי של ריקמת המעי.

חליטת צמחים

• חליטות של הצמחים הבאים משמשות להקטנת החומציות ולהקלה: שומר, זנגוויל, פפאיה, שורש אנגליקה, מליסה רפואית.
• חליטת בבונג מרגיעה את הגירוי בוושט.